保护牙齿

早晚刷牙。

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。

那么早晚刷牙是必须的。保护牙齿的八大方法一、保持良好的口腔卫生：每天有效刷牙两次，并使用牙线或冲牙器清洁牙缝，牙周i炎患者可使用牙缝刷。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

如何使用牙线剔牙

正确的使用方法:

(1)抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；

(2)用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；

(3)用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。需要注意的是不要喝进去了，晚上了，大家的身体i器i官要休息了，如果喝入酸性的话会有一定的刺激性伤害的。

(4) 拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

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    为什么只用牙刷清洁，对于预防龋i齿、牙周病等口腔疾病的发生，效果十分有限呢？这是因为罪魁祸首的「牙菌斑」无法单靠刷牙就能完全清洁干净。

     由于食物残渣发酵而成的牙菌斑除了会释放酸性物质，侵蚀牙齿表面的珐琅质，造成敏感性牙齿、龋i齿发生外。为防止牙齿在此时吸收更多色素，一星期内尽量不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火锅等，也不宜咀嚼槟榔、吸烟等。还会沾附于不易清洁的牙缝间，若未加以清除，长期累积甚至会形成牙结石、破坏牙龈，使牙龈出现发炎、红i肿、流血等不适反应；严重者甚至可能引发牙周病，导致齿列动摇、牙齿松动，其健康危害不容小视。